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Ana Iturgaiz Giraud Psicóloga Sanitaria ( Colegiada nº GZ02635)

Integrando terapias, cognitivo conductual con otras de tercera generación (ACT, Mindfulness)te acompaño en el camino hacia el bienestar.
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Novedades

Fecha de publicación: 12-nov-2018

Si sientes estrés, ansiedad, depresión, te ofrezco un lugar seguro donde ayudarte a sentirte mejor y poder disfrutar de la vida. Como psicóloga, te escucho y adapto la terapia que mejor se ajuste a ti.

Fecha de publicación: 09-nov-2018

El entrenamiento en Mindfulness nos libera de 2 procesos que se encuentran en la raíz de la depresión y de otros problemas emocionales: 1) La tendencia a dar demasiadas vueltas a las cosas o a preocuparse en exceso por algo. 2) Una tendencia a evitar, suprimir o dejar de lado otras cosas.

Fecha de publicación: 05-ago-2018

Esta semana vamos a prestar atención plena a las experiencias agradables, vamos a ser conscientes en el mismo momento en que suceden. Por ejemplo; escuchar el canto de un pájaro, el aroma de una flor, un baño en el mar, etc. Si lo buscamos deliberadamente, podemos sintonizar la atención con los p...

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Fecha de publicación: 24-jul-2018

¿Qué tal si para manejar mejor el estrés empezamos por la atención? Esta semana te propongo que prestes atención plena a las actividades rutinarias. Por ejemplo; cuando te duchas, te duchas. Disfrutas de ello, de abrir el grifo y tener agua, del calor o de la frescura del agua, de cómo te relaja,...

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Fecha de publicación: 17-jul-2018

Hoy en día los niños suelen estar dispersos, tienen demasiada información, están inquietos, muchos incluso estresados y con problemas para conciliar el sueño. El mindfulness es una herramienta sencilla y eficaz que les puede beneficiar a nada que practiquen. En mi centro enseño a hacerlo tanto a ...

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Fecha de publicación: 08-jul-2018

Cuando vivimos la vida con atención plena, esta actitud, permite ver claramente lo que sucede en nuestras vidas. La verdadera atención plena está llena de calidez, compasión e interés. Podemos tomar decisiones más conscientes si vivimos en el aquí y en el ahora. ¡Vamos a practicarlo!

Fecha de publicación: 26-jun-2018

En esta época de redes sociales, teléfonos inteligentes, etc., en realidad, estamos más incomunicados que nunca. Si nos fijamos, por ejemplo en los restaurantes, muchas personas, en lugar de comunicarse con su pareja o amigos están pendientes del móvil. El mindfulness o atención plena, nos ayuda ...

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Fecha de publicación: 15-jun-2018

Desde mi experiencia vital, mis estudios en Psicología y en Mindfulness, te ofrezco un espacio seguro y honesto donde aprender a cuidarte y mejorar tu bienestar psicológico. Ven y hablamos: 674379749

Fecha de publicación: 14-jun-2018

Mindfulness individual o en grupos pequeños. Contáctame y mediante la consciencia plena reduciremos el estrés y malestar psicológico. Tel: 674379749


¿Qué aporta el Mindfulness?

Creo en el ser humano y su capacidad de recuperación. A veces, cuando estamos desbordados, necesitamos parar y ser conscientes de cómo nos sentimos, qué nos pasa. Desde el Mindfulness o consciencia plena podemos lograrlo y emprender el camino de la recuperación y el autocuidado. Lo dicen los estudios científicos y yo lo corroboro desde mi experiencia personal y mis estudios en Psicología y Mindfulness. ¡Os animo a probarlo!

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